| Главная » Статьи » Мои статьи |
Как быстро заснуть/уснуть ночью или днем если не спится
Приветствую всех любителей поспать! ;) Вы весь день были на работе, измотанный приезжаете домой и ложитесь спать, но, у вас проблема — вы не можете уснуть и мучаетесь бессонницей. Что же делать? Ниже, пожалуй, я дам вам несколько полезных советов как можно быстро заснуть в любое время суток. 1. Вообще, чтобы моментально, так сказать "вырубиться", нужно хорошенько вымотаться в течении дня или вечера, поэтому, старайтесь как можно больше делать и трудиться в течении своего трудового дня. Труд всегда угнетает. 2. Пожалуй, самый важный момент для сна — это оставить все свои мысли, которые не дают вам покоя, нервируют или просто не дают уснуть. К примеру, если у вас экзамен на следующий день или свидание с девушкой вашей мечты. Мне очень часто мешают уснуть мысли на по типе "завтрашнего события". Постоянно думаешь о нем, что и как будет. Просто расслабьтесь и постарайтесь не думать. 3. Лично мной проверенно — для сильного расслабления и желания спать, очень помогает горячая ванна, особенно если подсыпать соли для ванн. Наберите горячую или теплую воду, насыпьте соли для ванн и залезьте, полежите минут 15-20 в ней. Очень расслабляет. Я несколько раз, если честно, чуть там и не уснул. Будьте бдительны! ;D | |
| Просмотров: 452 | |
| Всего комментариев: 0 | |
